冬至到了（12 月 21 日）。

白天走到最短，夜晚卻被拉得很長。
天色暗得早，街燈亮得慢，
很多人這時候，會不自覺把腳步放輕。
不是因為累，
而是身體知道——
這是一個適合停一下、收回來的時節。

《普賢心經》一書中，海雲法師提醒：

「心若不動，萬法皆安。」
在日子顛簸、訊息紛亂的時候，
真正讓人站得住的，
不是把事情都處理完，
而是心，有沒有被拉著走。
當心不急著反應，
外在的冷與暗，
反而成了安靜的背景。

A｜把手機放遠一點，
專心把一件小事做完
（洗碗、摺衣、寫字，都算）

B｜停下來感受一次呼吸
不調整、不評價，
只感覺它進來、出去

C｜今晚少說一句話
讓空白，
留在兩句話之間

選 A 的你
最近的生活有點滿，
心其實很需要一個「完成感」。
當注意力回到手上的小事，
心就不必一直被外界拉走。
這是一種把心慢慢收回來的方式。

選 B 的你
你已經察覺到自己有些急了。
不是事情多，
而是心跑得太前面。
願意回到呼吸，
代表你正在學習，
不被念頭牽著走。

選 C 的你
你對周遭很敏感，
也容易被情緒影響。
少說一句，
不是壓抑，
而是給自己一個緩衝的空間。
這份留白，
會慢慢讓心安住。