1月5日 小寒，是二十四節氣裡的第二十三個。
通常落在一月初，
代表一年中，真正寒冷的日子開始了。

這時候的冷，
還沒到最極端，
卻最容易讓人覺得累。
天氣一天天降溫，
身體慢慢縮起來，
心也不知不覺跟著緊了。

老一輩常說：
「小寒勝大寒。」
意思是，
最難熬的，
往往不是最冷的那一天，
而是冷意一點一點堆上來的時候。

小寒時節，
生活裡最重要的事情很簡單——
保暖、慢一點。
吃些溫熱的食物，
像薑、黑芝麻、羊肉；
晚上泡泡腳，
早一點休息。
民間也有吃臘八粥、賞梅花的習俗，
在寒冷裡，
替日子留一點溫度。

只是，有時候冷的，
不只是身體。
很多人會發現，
這個時候腦袋特別吵，
念頭一個接一個，
停不下來。
事情沒有特別變多，
心卻更容易亂。

海雲法師常提醒，
有些時候，
不用急著把事情想清楚。
當念頭很多、心很亂，
能先不跟著每一個念頭跑，
其實就已經是在照顧自己。

有些文字，
正是為這樣的時刻存在的。
不催、不推，
只是陪著，
讓心慢慢安靜下來。

當心穩下來了，
生活才有空間整理。
接下來的路，
也才看得比較清楚。

小寒的提醒，其實很溫柔：
天冷了，先顧暖；
心亂了，先別急。

📖 本文靈感來自：
《在妄念中覺醒──〈普賢心經〉講記》
《擺脫焦慮與雜念的37個祕訣──三十七道品講記》

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