【小編心語｜讓心跟上腳步，日子就不慌了】

有些時候，事情並沒有比較多，
但心卻像被什麼拉著往前跑。
念頭急、情緒也急，
人就在不知不覺間跟著慌了。

其實，多數的忙亂並不是外境造成的，
而是心比動作更快、
念頭比身體更前面。
當步伐能在某一刻慢半拍，
心便有機會回到正在發生的這一刻。

✨ 《普賢心經》一書中，海雲法師的這一句話，正好點出這份忙裡的盲點：
「理若不落於事，終成空談。」

這並不是否定道理，
而是提醒——
真正能安住心的，是那些落在生活裡的小動作。
正念不在語句裡，也不在想得多深，
而是在手、在腳、在此刻正在做的事上。

🌿 今日小練習｜讓“心”落回正在做的“事”

今天，你在哪一個動作上最容易讓心追上腳步？

A｜走路時，把注意力放在腳掌踩地的感覺
（心落在步伐上，不被念頭拖走）

B｜倒水時，看著水流進杯裡的那條線
（心落在視線上，念頭不再往外散）

C｜整理桌面時，感受指尖碰觸物品的觸感
（心落在手上，事情變得清楚也安靜）

留言告訴小編 —— 你今天是 A、B 還是 C？

📖 本文靈感出自：《在妄念中覺醒──〈普賢心經〉講記》第五章〈用正念填滿生命空間〉
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