【小編心語｜學會拒絕煩惱】

我們常以為情緒是被外在環境激發出來的，
只要遇到討厭的人事物，
產生負面情緒似乎是理所當然的事。
遇到不順心的時候，
總把責任歸咎於他人甚至運氣，
讓這種情緒持續困擾著我們。

但海雲和上曾說，
我們從經典裡要學習的，
是如何不被煩惱綁架，
透過自我修習，
去找到擺脫煩惱束縛的模式：

「佛法不是要教你飛天鑽地，
它是教你沒煩惱，
你要有解決煩惱的能力。
所以《華嚴經》的思想，
是『不可思議的解脫境界』思想，
不是你用大腦可以想像的。
我們要跟各位談的是，
經典裡講的那些東西不是要來操縱你的，
也不是要你去解釋它，
是要你去實踐的。
所以我們常跟各位強調，
知道不算，
你要做到才算。
就像我們都知道亂發脾氣不好，
平常要跟人家好好相處，
可是情境一來，
你還是忍不住；
所以知道沒用，
你要做到才算。
同樣的，我們也知道煩惱不好，
那你就要做到不煩惱才行。」

海雲法師在書裡提到，
多數人以為生命充滿挫折，
實際上生活中大部分時刻都是平順安心的。
只不過大腦有個特別的習慣，
喜歡拿起放大鏡檢視那百分之一的不如意。
一句無心的冷言冷語，
或是路上一個不經意的擦撞，
就能讓人在腦海裡反覆播映好幾天，
任由一小點墨汁把整缸清水給染黑。

如果人生真的如大家常說的
「不如意事十常八九」，
那光是早晨下床就會跌倒，
刷牙時牙刷折斷，
連出門搭公車都會碰上車禍。
事實上我們一天當中
大部分的時間都平安無事，
偏偏習慣讓一句難聽的話、
一個暫時無解的難題，
自動在腦海裡盤旋三天三夜，
擴散到生活的每個角落。

但也正如和上所說，
真正困難的從來不是知道道理，
而是在情境出現的那一刻，
能不能停下原本的慣性。
或許我們都該在下次煩惱竄出來時，
試著拉開一點距離。
把那隻拿著放大鏡的手收起來，
不給負面情緒持續暈開的空間。

——節錄自海雲繼夢《華嚴經在說什麼──九九華嚴玄談04》第13章

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