【生活小語｜二十四節氣・秋分：真正的平衡，不是兩邊一樣多，而是懂得適時取捨】

九月二十三日，秋分。

2026年的秋分，於上午八時五分交節。

秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。此時太陽行至黃經180度，陽光接近直射赤道，晝夜也近乎等長。

「秋分」的「分」，有兩層意思。

一是晝夜近乎均分；二是秋季九十天行至中點，秋天也在此時走過了一半。

《春秋繁露》記載：

「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

臺灣民間也有一句節氣俗諺：

「秋分暝日對分。」

意思是秋分前後，白天與夜晚的長度大致相等。秋分過後，北半球的白晝逐漸縮短，夜晚慢慢變長，天地也開始由盛轉收。

不過在臺灣，秋分並不代表暑氣會立刻消失。

白天仍可能感到炎熱，陽光也依然強烈；只是清晨與夜晚漸漸多了一分涼意，日落比先前更早，空氣也開始變得乾燥。

季節沒有在一夜之間改變。

它只是透過光線、風向、溫度與草木的變化，安靜地提醒我們：天地已經走向下一個階段。

《逸周書・時訓解》記載，秋分有三候：

一候「雷始收聲」

進入秋分，夏季常見的雷聲逐漸減少。喧鬧了一整個夏天的天空，開始慢慢安靜下來。

二候「蟄蟲坯戶」

天氣漸涼，蟄居的小蟲開始躲入洞穴，並以細土封住洞口，為即將到來的寒冷預作準備。

三候「水始涸」

雨水與水氣不再像盛夏時那麼充沛，河川、池塘與田野中的水量逐漸減少，天地也慢慢顯露出秋日乾燥、收斂的氣息。

從雷聲沉寂、蟲兒入穴，到水氣漸收，秋分三候所呈現的，不只是氣候的變化，更是萬物懂得順應時節、保存能量的智慧。

該生長時，盡力生長。

該收斂時，也不再勉強向外擴張。

這或許就是大自然所展現的平衡。

我們常以為，所謂「生活平衡」，就是把時間平均分配。

工作與休息各占一半，家庭與自己都要兼顧，責任與興趣一樣也不能少。

於是行程排得滿滿的，什麼都想做好，任何人的期待都不願辜負。即使已經很疲憊，仍然告訴自己要再撐一下。

可是，真正的平衡，未必是把每件事情都分得一樣多。

人生的每一個階段，本來就有不同的輕重。

有些時候需要全力以赴，有些時候則需要停下來休息；有些責任必須承擔，有些負擔卻可以放下。

平衡並不是將自己固定在永遠不變的位置，而是在生活不斷變動時，仍然看得見自己目前的狀態，知道哪裡太滿、哪裡不足，並且願意重新調整。

就像秋分。

晝夜在此刻接近平分，卻不會永遠停留在這一點。

秋分之後，白晝仍會繼續縮短，黑夜仍會逐漸延長。天地所呈現的平衡，不是靜止不動，而是在變化之中，始終依循著自己的節奏前行。

《擺脫焦慮與雜念的37個祕訣──三十七道品講記》第五章〈七覺分──畫出你的人生地圖〉，在〈定、捨覺分：清除多餘，讓自己更純粹〉一節中提到：

「一旦能夠定下來，生命中不必要的因素會自然消失。」

「定」，不是讓自己僵住不動，而是知道內心真正重視的是什麼。

「捨」，也不是消極地放棄一切，而是在方向逐漸清楚之後，願意放下那些已經不再需要，卻仍然消耗我們的事物。

當方向不清楚時，每一則訊息都可能成為干擾；每一個邀請都覺得不能拒絕；每一件事情都彷彿非做不可。

我們把太多責任、期待與擔心一起背在身上，久而久之，連自己真正想走的方向也看不清楚。

但當內心慢慢安定，生命有了清楚的定位，就會開始知道：

什麼事情值得繼續投入？

什麼關係需要用心珍惜？

什麼責任確實應該承擔？

又有哪些擔心、比較與執著，可以留在上一個季節，不必再帶著往前走？

真正的平衡，不是什麼都抓住。

而是該提起的時候，能夠認真提起；該放下的時候，也有智慧安然放下。

──

🍂 秋分小練習｜最近，你的生活哪一邊太重了？

看看下面哪一個，最像最近的自己：

A｜工作與責任排得太滿，連休息都會感到不安

明明身體已經疲憊，停下來時卻又覺得自己不夠努力。

B｜總是先照顧別人的需要，最後才想到自己

習慣回應每個人的期待，卻很少問自己真正需要什麼。

C｜凡事都想做到最好，很難接受事情留下缺口

即使已經完成大部分，仍然只看見那一點不夠完美。

D｜接收了太多資訊與意見，反而更不知道如何選擇

看得越多、想得越多，心裡的聲音卻變得越來越模糊。

最近的你，是A、B、C，還是D？

今天可以留三分鐘給自己，寫下三個問題：

「現在最消耗我能量的是什麼？」

「這件事，真的是我必須承擔的嗎？」

「為了讓生活恢復平衡，我明天可以做出哪一個小調整？」

不必一次解決所有問題。

也許只是拒絕一件不必要的邀約，暫時關掉不斷湧入的訊息，提早半小時休息，或把一件無法獨自完成的事情交給別人協助。

只要願意調整一點點，生活的重量就可能開始改變。

──

📚 延伸閱讀

《擺脫焦慮與雜念的37個祕訣──三十七道品講記》

海雲繼夢法師將三十七道品帶回日常生活，從安定內心、觀察念頭、確立方向，到培養定力與學習放下，引導我們看見焦慮與雜念從何而來，也找回為自己作主的力量。

修行不是逃開忙碌的生活，而是在繁忙之中，仍然知道什麼真正重要；不是要求自己永遠平靜，而是在失去平衡之後，懂得如何一步一步回到安定。

👉 立即訂購 https://huayenculture.com/product/9786269997879/

──

秋分安好。

願我們在晝夜近乎均分的日子裡，也重新看看自己的生活。

不必把每件事情都做得一樣多，也不必勉強自己同時照顧所有方向。

願我們看見生命真正需要的是什麼，留下值得珍惜的人與事，也放下那些已經完成使命的負擔。

該努力時，全心投入；該休息時，安心停下。

在每一次提起與放下之間，慢慢找回屬於自己的節奏。