【小編心語｜每天打坐15分鐘，我真的穩定了嗎？】

【小編心語｜每天打坐15分鐘，我真的穩定了嗎？】

開始接觸打坐之後，
我嘗試每天早上固定打坐15分鐘，
覺得自己好像更穩定了。
那段時間什麼情緒起伏都比較能接受，
呼吸緩一點、動作慢一點，
整個人比以前柔軟了。
感覺自己進步好多，等級提升許多。

沒想到，只是穩了一下下。

最近公司在準備一個大活動，
整間辦公室都忙成一團。
才過沒幾天，我就開始心浮氣躁，
那份「穩」完全不見了。

那一刻我突然懷疑：
難道我以為的「穩定」
其實只是自我感覺良好？

下午的工作做著做著，
那種「以為自己修到了什麼，結果什麼也沒修到」
的落差感就浮上來。
不是懊惱，而是一種想要弄清楚的感覺。
如果每天都坐 10 分鐘，
卻在關鍵時刻一秒就亂，
那我到底在坐什麼？

下了班，在回家的公車上，
我看著窗外，又想起這些事。
如果打坐真的幫助我更穩定，
那麼面對大量的工作，
為什麼這麼輕易地就亂了呢？
我是不是只是在維持「打坐」這個習慣而已？
但怎麼坐、為什麼坐，
好像從來沒仔細想過。

—

「大家都知道修行要開智慧、要覺悟，
但各位有沒有提起這樣的疑情：
我這樣修學能不能明心見性？
我做的一舉一動，
能不能開智慧、能不能覺悟？
我吃飯能不能明心見性？
我走路能不能明心見性？
我這樣誦經、我這樣打坐
能開智慧、能覺悟嗎？
我這樣聽經能明心見性嗎？
而不是抱著「來都來了」的心態來，
問你有什麼收穫，
『很好，講得很好。』
但好在哪裡？不知道。
你一定要去求證，
信一定建立在求證上面，
沒有經過求證的信心都是假的。」

—

或許我該學習的，
不在於做了多少，
而是做的過程中多看一眼自己在做什麼。
要不是剛好有這個機會讓我重新檢視，
我說不定還繼續以為「打坐＝穩定」哩！

——節錄自海雲繼夢新書《擺脫焦慮與雜念的37個秘訣》

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